椰子粉薄饼

椰子粉薄饼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(214克)
🔥 419千卡
🥩 19蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 18 克 糖: 15 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 椰子粉 30 克 · 125 千卡
  • 大鸡蛋 100 克 · 160 千卡
  • 全脂牛奶 60 克 · 38 千卡
  • 砂糖 15 克 · 60 千卡
  • 泡打粉 2 克 · 0 千卡
  • 香草精 2 克 · 0 千卡
  • 无盐黄油 5 克 · 36 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将椰子粉、泡打粉、一小撮盐和砂糖搅拌均匀。
  2. 在另一个碗中,打散鸡蛋,然后加入牛奶和香草精,搅拌至顺滑。
  3. 将湿性食材倒入干性食材中,搅拌至刚刚混合均匀;面糊会很浓稠。静置5分钟,让椰子粉充分吸收液体。
  4. 将一个抹有少量油的不粘锅或煎锅用中低火加热。每份薄饼用2-3汤匙面糊,轻轻摊成小圆饼。
  5. 每面煎3-4分钟,或者直到金黄色并完全煮熟。立即搭配您喜欢的配料享用。

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