慢炖蛋

慢炖蛋
⏱ 10 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(105克)
🔥 180千卡
🥩 12蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 1碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 大鸡蛋 100 克 · 144 千卡
  • 无盐黄油 5 克 · 36 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用无盐黄油轻轻涂抹煮蛋器或小烤碗的内部。
  2. 将两个鸡蛋打入准备好的煮蛋器中,用盐和现磨黑胡椒调味。
  3. 将煮蛋器放入一锅沸水中,确保水位达到煮蛋器侧面的一半。
  4. 盖上锅盖,煮5-7分钟即可得到软嫩的鸡蛋,如果喜欢更硬的口感,可以煮更长时间。
  5. 小心地将煮蛋器从热水中取出,立即食用,通常搭配吐司条。

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