卷心菜土豆泥

卷心菜土豆泥
⏱ 55 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(450克)
🔥 437千卡
🥩 9蛋白质
🥑 22脂肪
🍞 54碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 去皮土豆 1000 克 · 800 千卡
  • 绿甘蓝 500 克 · 125 千卡
  • 全脂牛奶 150 克 · 90 千卡
  • 无盐黄油 100 克 · 717 千卡
  • 小葱 50 克 · 16 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将土豆去皮切块,放入盐水中煮至非常软烂;沥干水分。
  2. 同时,将卷心菜或羽衣甘蓝切碎,放入大锅中与一块黄油一起煮,直到变软但仍保持鲜绿色;稍作调味。
  3. 将沥干的土豆放回锅中,加入剩余的黄油和温牛奶,然后捣至顺滑呈奶油状。
  4. 将煮熟的卷心菜轻轻拌入土豆泥中,直至充分混合,然后尝味并用盐和黑胡椒调整调味料。
  5. 趁热食用,通常在中间放一小块融化的黄油,并撒上切碎的小葱。

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