香脆橙皮豆腐

香脆橙皮豆腐
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(237克)
🔥 297千卡
🥩 9蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 32碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 20 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 特硬豆腐 100 克 · 70 千卡
  • 玉米淀粉 (裹衣用) 7 克 · 25 千卡
  • 植物油 (煎炸用) 10 克 · 90 千卡
  • 鲜榨橙汁 60 克 · 28 千卡
  • 橙皮屑 1 克 · 0 千卡
  • 无麸质酱油 (日式酱油) 16 克 · 10 千卡
  • 米醋 8 克 · 0 千卡
  • 红糖 13 克 · 48 千卡
  • 新鲜姜 (磨碎) 3 克 · 2 千卡
  • 蒜 (切碎) 2 克 · 3 千卡
  • 红辣椒片 0 克 · 1 千卡
  • 玉米淀粉 (勾芡用) 2 克 · 7 千卡
  • 8 克 · 0 千卡
  • 芝麻 (点缀) 2 克 · 11 千卡
  • 葱 (点缀) 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将特硬豆腐压至少30分钟以去除多余水分,然后切成2.5厘米的方块。在一个浅盘中,将豆腐块与7克玉米淀粉混合,确保其均匀裹上。
  2. 在大煎锅或炒锅中用中高火加热10克植物油。将裹好淀粉的豆腐单层放入,每面煎炸4-6分钟,直到金黄酥脆。
  3. 将酥脆豆腐从锅中取出备用。在同一个锅中,将火调至中等,加入新鲜橙汁、橙皮屑、无麸质酱油、米醋、红糖、姜末、蒜末和红辣椒片(如果使用)。
  4. 将酱汁混合物煮沸,搅拌直至红糖完全溶解。在一个小碗中,将2克玉米淀粉和8克水搅拌成芡汁,然后逐渐将其搅入沸腾的酱汁中。
  5. 将香脆橙皮豆腐立即上桌,用芝麻和葱花点缀。搭配米饭或面条食用风味绝佳。

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