哭泣老虎牛肉

哭泣老虎牛肉
⏱ 30 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(402克)
🔥 523千卡
🥩 49蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 25碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 7 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 牛里脊牛排 200 克 · 400 千卡
  • 鱼露 30 克 · 16 千卡
  • 青柠汁 15 克 · 4 千卡
  • 棕榈糖 5 克 · 19 千卡
  • 干辣椒片 2 克 · 7 千卡
  • 烤米粉 (Khao Kua) 10 克 · 37 千卡
  • 葱头碎 20 克 · 14 千卡
  • 新鲜香菜碎 5 克 · 1 千卡
  • 新鲜薄荷叶碎 5 克 · 2 千卡
  • 葱花 10 克 · 3 千卡
  • 黄瓜片 50 克 · 8 千卡
  • 卷心菜丝 50 克 · 12 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蘸酱 (Nam Jim Jaew):在一个碗中,混合鱼露、青柠汁、棕榈糖、干辣椒片、烤米粉和葱头碎。充分搅拌直至糖溶解。
  2. 将切碎的香菜、薄荷叶和葱花加入酱汁中。轻轻搅拌混合并放一边备用。
  3. 用盐、胡椒粉或一小撮鱼露轻轻调味牛里脊牛排。以中高火烤牛排,每面烤3-5分钟至五分熟,或达到您想要的熟度。
  4. 煮熟后,将牛排从烤架上取下,静置5-10分钟。这能让肉汁重新分布,确保口感鲜嫩、味道浓郁。
  5. 将牛肉逆纹切成薄片。将切好的牛肉与新鲜黄瓜片和卷心菜丝一起摆放在餐盘上。
  6. 立即与准备好的Nam Jim Jaew蘸酱一起食用。享用您的正宗哭泣老虎牛肉!

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢