黄瓜三明治

黄瓜三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 零食 午餐 🥦 素食

营养成分

每份(192克)
🔥 281千卡
🥩 8蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 35碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 白面包 60 克 · 160 千卡
  • 英式黄瓜 100 克 · 15 千卡
  • 奶油芝士 30 克 · 105 千卡
  • 新鲜莳萝 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将英式黄瓜洗净,切成薄片;可选择性地在黄瓜片上撒少许盐,静置5-10分钟以排出多余水分,然后拍干。
  2. 在一个小碗中,将奶油芝士与切碎的新鲜莳萝、少许盐和黑胡椒混合,搅拌至顺滑。
  3. 将调味奶油芝士混合物均匀地涂抹在每片白面包的一侧。
  4. 将准备好的黄瓜片单层铺在一半的面包片上,然后用剩余的面包片盖上,制成三明治。
  5. 切掉每个三明治的边皮,然后切成三角形或长方形,立即食用。

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