孜然牛肉

孜然牛肉
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(308克)
🔥 432千卡
🥩 43蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 牛腩排, 薄片 150 克 · 220 千卡
  • 玉米淀粉 4 克 · 14 千卡
  • 酱油 18 克 · 11 千卡
  • 米醋 5 克 · 1 千卡
  • 芝麻油 2 克 · 18 千卡
  • 砂糖 3 克 · 12 千卡
  • 孜然粉 5 克 · 18 千卡
  • 干辣椒片 1 克 · 4 千卡
  • 花椒 1 克 · 4 千卡
  • 蒜末 3 克 · 4 千卡
  • 姜末 5 克 · 4 千卡
  • 青椒丝 50 克 · 10 千卡
  • 黄洋葱丝 50 克 · 20 千卡
  • 植物油 10 克 · 90 千卡
  • 葱花 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个碗中,将切成薄片的牛肉与一半酱油、1茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油和一撮孜然粉混合;搅拌均匀并腌制15-20分钟。
  2. 在一个小碗中,将剩余的酱油、米醋、砂糖、剩余的玉米淀粉和水混合搅拌,制成酱汁。
  3. 在大炒锅或平底锅中用大火加热植物油,直至发光;放入腌制好的牛肉,铺成单层,翻炒2-3分钟至呈褐色,然后从锅中取出。
  4. 将蒜末、姜末、干辣椒片和花椒加入炒锅中;翻炒30秒至出香味。
  5. 将切片的青椒和黄洋葱加入炒锅中;翻炒2-3分钟直至稍微变软脆。
  6. 将牛肉倒回炒锅中,倒入准备好的酱汁,不断搅拌,再煮1-2分钟,直到酱汁变稠并均匀包裹住所有食材。
  7. 立即上桌,撒上葱花装饰,最好搭配蒸米饭。

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