腌鲭鱼

腌鲭鱼
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(120克)
🔥 295千卡
🥩 27蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 2碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 鲭鱼柳 120 克 · 295 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗鲭鱼,然后小心地将其去骨去皮,去除所有骨头并修剪多余的脂肪;用厨房纸巾拍干鱼柳。
  2. 在一个小碗中,将粗海盐、砂糖、压碎的黑胡椒粒和掰碎的月桂叶混合,制成腌制混合物。
  3. 在非反应性盘子底部铺一层薄薄的腌制混合物,然后将鲭鱼柳皮朝下放在混合物上,并用剩余的腌制物完全覆盖。
  4. 盖上盘子,放入冰箱冷藏8-12小时,具体时间取决于鱼柳的厚度和所需的咸度;在此期间,鱼会析出液体。
  5. 腌制后,用冷水彻底冲洗鱼柳,去除所有腌制混合物,然后用厨房纸巾将其完全拍干。
  6. 将腌制好的鲭鱼斜切成薄片,然后立即食用,或者涂上少许橄榄油,放入冰箱冷藏,最长可保存3天。

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