韩式烤鸡肉串

韩式烤鸡肉串
⏱ 40 分钟 难度: 中等 零食 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(340克)
🔥 585千卡
🥩 63蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 29碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 22 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 200 克 · 330 千卡
  • 大葱 (香葱) 30 克 · 9 千卡
  • 酱油 30 克 · 2 千卡
  • 韩式辣酱 17 克 · 34 千卡
  • 蜂蜜 21 克 · 64 千卡
  • 蒜蓉 9 克 · 13 千卡
  • 姜蓉 5 克 · 4 千卡
  • 香油 4 克 · 35 千卡
  • 味醂 (米酒) 15 克 · 21 千卡
  • 植物油 7 克 · 62 千卡
  • 芝麻 2 克 · 11 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡腿肉切成一口大小的块,用少许盐、胡椒粉和少量味醂(米酒)腌制至少15分钟。
  2. 在一个碗中,将酱油、韩式辣酱、蜂蜜、蒜蓉、姜蓉、香油和剩余的味醂混合;搅拌均匀制成酱汁。
  3. 将腌制好的鸡肉块串在竹签上,与1英寸长的大葱段交替串好。
  4. 将烤架或大烤盘用中高火预热,并轻轻刷上一层植物油。
  5. 从火上移开,撒上芝麻,立即上桌。

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