珍宝蟹

珍宝蟹
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(180克)
🔥 175千卡
🥩 35蛋白质
🥑 3脂肪
🍞 0碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 珍宝蟹 180 克 · 175 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用冷水仔细冲洗活珍宝蟹,清除任何杂物。
  2. 将一大锅加盐的水烧开。
  3. 小心地将清理好的珍宝蟹头部朝下放入沸水中,确保其完全浸没。
  4. 中等大小的珍宝蟹(约680-900克活重)煮15-20分钟,或直到蟹壳变成亮红色。
  5. 将珍宝蟹从锅中取出,稍微冷却后即可剥开食用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢