鸡蛋豆瓣菜三明治

鸡蛋豆瓣菜三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 零食 🥦 素食

营养成分

每份(255克)
🔥 699千卡
🥩 21蛋白质
🥑 43脂肪
🍞 51碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 煮鸡蛋 100 克 · 156 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 204 千卡
  • 白面包 100 克 · 265 千卡
  • 豆瓣菜 15 克 · 2 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 剥去煮鸡蛋的壳,然后将它们切碎或用叉子在碗中捣碎。
  2. 将蛋黄酱、一小撮盐和黑胡椒加入切碎的鸡蛋中;搅拌均匀。
  3. 在每片白面包的一面轻轻涂抹黄油。
  4. 将鸡蛋混合物均匀地涂抹在两片涂有黄油的面包片上,然后慷慨地铺上新鲜豆瓣菜。
  5. 将剩下的两片面包放在上面,涂有黄油的一面朝下,完成三明治。轻轻向下按压。
  6. 如果需要,切掉面包边,然后将三明治沿对角线切成两半,形成三角形。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢