蚕豆酱

蚕豆酱
⏱ 15 分钟 难度: 简单 零食 午餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(190克)
🔥 274千卡
🥩 9蛋白质
🥑 18脂肪
🍞 20碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 煮熟去皮蚕豆 120 克 · 80 千卡
  • 芝麻酱 15 克 · 88 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 20 克 · 0 千卡
  • 孜然粉 1 克 · 4 千卡
  • 新鲜香菜 3 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将煮熟的蚕豆、芝麻酱、柠檬汁、大蒜、一半橄榄油、孜然粉和水放入食品加工机中。
  2. 搅拌至顺滑 creamy,如果需要,可添加更多水以达到所需的稠度。品尝并用盐和胡椒调味。
  3. 将蚕豆酱倒入碗中。淋上剩余的橄榄油,用新鲜香菜装饰。

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