威尼斯式小牛肝

威尼斯式小牛肝
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(322克)
🔥 425千卡
🥩 31蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 小牛肝 150 克 · 203 千卡
  • 白洋葱 125 克 · 50 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡
  • 橄榄油 9 克 · 80 千卡
  • 干白葡萄酒 25 克 · 20 千卡
  • 新鲜香菜 3 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白洋葱切薄片备用。仔细清理小牛肝,去除任何筋膜或血管,然后拍干并切成非常细的条状或小块。
  2. 在一个大的不粘锅中,中火融化黄油和橄榄油。加入切好的洋葱,温和地烹饪,偶尔搅拌,直到洋葱非常柔软、半透明并略呈金黄色,大约需要10-15分钟。
  3. 将火力调高。将切好的肝脏加入锅中与洋葱一起,每面快速烹饪1-2分钟,直到其变色并略微煎黄即可。
  4. 倒入干白葡萄酒,让其沸腾1分钟,刮起锅底任何煎黄的碎屑。根据口味,用盐和现磨黑胡椒慷慨调味。
  5. 离火,拌入新鲜切碎的香菜。立即上菜,传统上搭配柔软的玉米粥或脆皮面包。

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