蒜蓉虾

蒜蓉虾
⏱ 18 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(213克)
🔥 377千卡
🥩 31蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 6碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 虾仁 (生, 去皮去虾线) 150 克 · 128 千卡
  • 蒜瓣 15 克 · 23 千卡
  • 无盐黄油 14 克 · 100 千卡
  • 橄榄油 14 克 · 120 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 新鲜欧芹 (切碎) 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将去皮去虾线的虾仁用厨房纸吸干水分;用盐和现磨黑胡椒轻轻调味。
  2. 在一个大平底锅中,用中火将黄油与橄榄油一同融化。
  3. 将蒜末加入锅中,翻炒约一分钟至香气四溢,注意不要炒焦。
  4. 将调味好的虾仁单层放入平底锅中,每面煎1-2分钟,直至变粉色且不透明。
  5. 将平底锅从火上移开,然后拌入新鲜柠檬汁和切碎的新鲜欧芹。
  6. 立即享用蒜蓉虾。

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