大蒜汤 (Sopa de Ajo)

大蒜汤 (Sopa de Ajo)
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(503克)
🔥 374千卡
🥩 14蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 特级初榨橄榄油 55 克 · 495 千卡
  • 大蒜瓣 40 克 · 60 千卡
  • 陈面包(法棍或类似) 200 克 · 530 千卡
  • 烟熏辣椒粉 (Pimentón de la Vera) 15 克 · 42 千卡
  • 鸡汤 1500 克 · 90 千卡
  • 鸡蛋 200 克 · 280 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在大锅或荷兰烤箱中用中火加热橄榄油。加入切成薄片的大蒜,炒至金黄色,约2-3分钟;小心不要烧焦。
  2. 将锅从火上移开,拌入陈面包片和烟熏辣椒粉。充分搅拌,使面包裹上调料。
  3. 倒入鸡汤,将锅放回中火。小火慢炖,偶尔搅拌,煮10-15分钟,直到面包变软,汤汁稍微变稠。
  4. 小心地将一个鸡蛋打入每个碗中或直接放入慢炖的汤中,轻轻搅拌使其煮成水波蛋。煮至蛋白凝固,蛋黄仍呈流质状,约3-4分钟。
  5. 用盐调味,趁热食用,如果喜欢可以撒上新鲜欧芹装饰。

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