西班牙冷汤

西班牙冷汤
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(375克)
🔥 233千卡
🥩 4蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 21碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 成熟番茄 200 克 · 36 千卡
  • 黄瓜 40 克 · 6 千卡
  • 青椒 40 克 · 8 千卡
  • 洋葱 5 克 · 2 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 陈白面包(去皮) 15 克 · 40 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 133 千卡
  • 红酒醋 5 克 · 1 千卡
  • 冷水 50 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将番茄、黄瓜、青椒、洋葱和大蒜洗净,大致切块。将陈面包用少量冷水浸泡至软,然后挤掉多余水分。
  2. 将所有切好的蔬菜、泡软的面包、特级初榨橄榄油、红酒醋和冷水放入搅拌机中。搅打至混合物非常顺滑且呈奶油状。
  3. 用盐为西班牙冷汤调味至个人口味。如果想要更顺滑的口感,可以通过细滤网过滤。食用前放入冰箱冷藏至少2小时。
  4. 将冰镇的西班牙冷汤盛入碗中。上菜前,用切碎的新鲜蔬菜(如黄瓜、彩椒和洋葱)以及少许特级初榨橄榄油点缀。

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