烤毛豆
营养成分
每份（155克）
🔥 225千卡
🥩 15蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克
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🛒 食材
- 冷冻带荚毛豆 150 克 · 180 千卡
- 橄榄油 5 克 · 45 千卡
👨🍳 做法
- 如果使用冷冻毛豆，请用冷水冲洗或短暂煮沸1-2分钟进行解冻，然后彻底沥干。
- 将毛豆荚与橄榄油和一小撮盐混合，直至均匀涂抹。
- 将烤架或烤盘预热至中高火。烤毛豆5-7分钟，偶尔翻动，直到变软脆并略带焦痕。
- 立即作为零食或开胃菜食用，可选配额外的海盐或挤上柠檬汁。
