烤鮟鱇鱼

烤鮟鱇鱼
⏱ 22 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(174克)
🔥 198千卡
🥩 24蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 1碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鮟鱇鱼片 150 克 · 114 千卡
  • 橄榄油 9 克 · 80 千卡
  • 柠檬 10 克 · 3 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾拍干鮟鱇鱼片,然后两面撒上足量的盐和黑胡椒。
  2. 将调味好的鱼片轻轻刷上橄榄油。将烤架或烤盘预热至中高火。
  3. 将鮟鱇鱼放在热烤架上,每面烤4-6分钟,具体时间取决于鱼肉的厚度,直至鱼肉变得不透明且易剥落。
  4. 将烤好的鮟鱇鱼从火上移开,挤上新鲜柠檬汁,用切碎的新鲜欧芹装饰,即可立即上桌享用。

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