烤贻贝

烤贻贝
⏱ 23 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(210克)
🔥 242千卡
🥩 22蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜贻贝 180 克 · 140 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 柠檬 10 克 · 3 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在冷水下彻底清洁贻贝,刷洗贝壳并去除任何“胡须”(纤维状附着物)。丢弃任何敲击后不闭合的开口贻贝。
  2. 在一个小碗中,将橄榄油、蒜末和切碎的新鲜欧芹搅拌均匀。
  3. 将烤架或烤盘预热至中高温。
  4. 将清洗干净的贻贝直接放在热烤架上。烤3-5分钟,或直至贻贝开口。丢弃任何未开口的贻贝。
  5. 将烤好的贻贝转移到盘中。淋上足量的蒜蓉香草油,挤上新鲜柠檬汁,然后立即食用。

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