希腊奶酪沙拉

希腊奶酪沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(345克)
🔥 487千卡
🥩 24蛋白质
🥑 40脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 17 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 希腊奶酪 100 克 · 320 千卡
  • 混合沙拉菜 50 克 · 10 千卡
  • 樱桃番茄 100 克 · 18 千卡
  • 黄瓜 50 克 · 8 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 120 千卡
  • 新鲜柠檬汁 10 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将希腊奶酪切成1.5厘米厚的片。
  2. 用中高火加热不粘锅,将希腊奶酪片每面煎2-3分钟,直到金黄色并略带酥脆。
  3. 在一个大碗中,混合沙拉菜、切半的樱桃番茄、切片的黄瓜和切成薄片的红洋葱。
  4. 将特级初榨橄榄油和新鲜柠檬汁搅拌在一起,制成沙拉酱。
  5. 将沙拉酱倒在碗中的蔬菜上,轻轻搅拌均匀。
  6. 将沙拉分装到餐盘中,然后放上热腾腾的煎希腊奶酪片。

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