冷麦 (凉面)

冷麦 (凉面)
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(520克)
🔥 430千卡
🥩 15蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 90碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 14 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 冷麦面 (干) 120 克 · 350 千卡
  • 酱油 32 克 · 25 千卡
  • 味醂 (甜米酒) 24 克 · 40 千卡
  • 出汁 (鲣鱼干) 150 克 · 5 千卡
  • 小葱 10 克 · 3 千卡
  • 新鲜姜, 磨碎 5 克 · 4 千卡
  • 海苔 (干海带片) 1 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,准备蘸酱汁:在一个小锅中,将鲣鱼高汤、酱油、味醂和5克糖混合。用中火将混合物煮至微沸,搅拌直到糖溶解。
  2. 将蘸酱从火上移开,让其完全冷却,然后放入冰箱冷藏至彻底冰冷。这可以提前准备好。
  3. 烧开一大锅水。加入冷麦面,按照包装说明煮2-3分钟,直到煮熟但仍有嚼劲。
  4. 立即沥干煮熟的面条,并在冷水下彻底冲洗,以去除多余的淀粉并停止烹饪过程。转移到冰浴中几分钟,使其完全冷却。
  5. 从冰浴中沥干冰冷的冷麦面,然后将其整齐地放入餐碗中。将冰冷的蘸酱倒入旁边的小碗中。
  6. 用切碎的葱花、磨碎的鲜姜和切成薄片的紫菜装饰面条。立即上桌,吃的时候将面条蘸入蘸酱中。

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