韩式宴会面

韩式宴会面
⏱ 65 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(575克)
🔥 494千卡
🥩 22蛋白质
🥑 17脂肪
🍞 62碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 4 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 素面 75 克 · 259 千卡
  • 干凤尾鱼(汤用) 10 克 · 30 千卡
  • 干海带(昆布) 5 克 · 10 千卡
  • 鸡蛋 50 克 · 72 千卡
  • 西葫芦 50 克 · 8 千卡
  • 胡萝卜 20 克 · 8 千卡
  • 泡菜 30 克 · 5 千卡
  • 10 克 · 3 千卡
  • 酱油 15 克 · 10 千卡
  • 芝麻油 5 克 · 45 千卡
  • 300 克 · 0 千卡
  • 食用油 5 克 · 44 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备汤底:在锅中加入水、干凤尾鱼和干海带;煮沸后小火炖20分钟,然后过滤并丢弃固体。用酱油和盐轻轻调味汤底。
  2. 准备配料:将鸡蛋打散,薄煎成蛋皮,然后切成细丝。将西葫芦和胡萝卜切成细丝,然后用少许食用油快速翻炒西葫芦至脆嫩。将葱切碎。
  3. 煮面:按照包装说明将素面煮至弹牙,通常为2-3分钟。沥干水分并在冷水下冲洗,以防粘连并去除多余淀粉。
  4. 组装菜肴:将沥干的面条放入碗中。将热凤尾鱼汤浇在面条上。将蛋皮丝、西葫芦丝、胡萝卜丝、泡菜和葱花放在面上。
  5. 食用前淋上少许芝麻油,以增加香气和风味。立即上桌。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢