珠宝饭

珠宝饭
⏱ 115 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(152克)
🔥 501千卡
🥩 9蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 75碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 8 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 巴斯马蒂米 400 克 · 1440 千卡
  • 胡萝卜 200 克 · 82 千卡
  • 橙皮 50 克 · 48 千卡
  • 干小檗 30 克 · 90 千卡
  • 去壳开心果 60 克 · 336 千卡
  • 杏仁片 50 克 · 288 千卡
  • 藏红花丝 1 克 · 3 千卡
  • 植物油 60 克 · 540 千卡
  • 砂糖 45 克 · 180 千卡
  • 玫瑰水 15 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将巴斯马蒂米彻底冲洗至水清澈,然后用冷水浸泡30-60分钟;沥干水分。
  2. 将一大锅盐水煮沸,加入沥干的米饭煮5-7分钟直至有嚼劲;立即沥干并用冷水冲洗以停止烹饪。
  3. 在小锅中,将切成细丝的橙皮放入沸水中焯5分钟,沥干,再重复两次以去除苦味。然后,将橙皮与2汤匙糖和1汤匙水一起小火慢炖,直至略带糖渍并有光泽。
  4. 在另一个锅中,用1汤匙植物油炒切成细丝的胡萝卜,直至变软但仍有脆感。取出并放凉备用。
  5. 在同一个锅中,加入1汤匙植物油,然后用1汤匙糖和玫瑰水轻轻翻炒小檗1-2分钟;注意不要烧焦。取出并放凉备用。
  6. 在干锅中轻轻烤香开心果和杏仁,然后取出。
  7. 将藏红花丝浸泡在2-3汤匙热水中10分钟,制成鲜艳的浸泡液。
  8. 在厚底锅中,加入2汤匙植物油。如果需要,可以在锅底铺一层薄薄的面包或土豆片制作锅巴,然后将半熟的米饭轻轻铺在上面。
  9. 将藏红花浸泡液淋在米饭上,用干净的厨房毛巾包裹锅盖,将锅盖紧,以锁住蒸汽,然后用小火煮60-70分钟。
  10. 煮熟后,用叉子轻轻拨松米饭。上菜时,将珠宝饭堆放在盘中,然后将蜜饯橙皮、炒胡萝卜、小檗、开心果和杏仁艺术地摆放在上面。

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