卡拉库科

卡拉库科
⏱ 405 分钟 难度: 较难 午餐 晚餐

营养成分

每份(241克)
🔥 647千卡
🥩 32蛋白质
🥑 38脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 10 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 黑麦面粉 400 克 · 1340 千卡
  • 通用小麦粉 100 克 · 364 千卡
  • 温水 200 克 · 0 千卡
  • 橄榄油 30 克 · 270 千卡
  • 薄片五花肉 400 克 · 2000 千卡
  • 小整鱼(例如,白鲑) 800 克 · 1200 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,混合黑麦面粉、小麦面粉和一小撮盐。逐渐加入温水和橄榄油,揉捏至形成一个坚实、光滑的面团;盖上盖子,静置30分钟。
  2. 彻底清洁鱼,去除鱼鳃和内脏,然后用盐和胡椒粉大量调味。将薄片五花肉铺在盘子上,用盐和胡椒粉调味。
  3. 在撒有少许面粉的工作台上,将大约三分之二的面团擀成一个大椭圆形。将面团转移到铺有烘焙纸的烤盘上。
  4. 将一半调味过的五花肉片铺在面团上,边缘留出足够的空隙。小心地将调味过的鱼铺在五花肉上面。
  5. 将剩余的面团擀成一个小椭圆形,以覆盖馅料顶部。用清水润湿底部面团的边缘,然后将顶部面团牢固地按压在上面,将卡拉库科完全密封。

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