盖多普拉克

盖多普拉克
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(468克)
🔥 700千卡
🥩 35蛋白质
🥑 41脂肪
🍞 82碳水化合物
膳食纤维: 11 克 糖: 8 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 隆东(压缩米糕) 100 克 · 133 千卡
  • 炸豆腐 70 克 · 88 千卡
  • 炸天贝 40 克 · 96 千卡
  • 米粉 40 克 · 48 千卡
  • 豆芽 30 克 · 10 千卡
  • 黄瓜 30 克 · 5 千卡
  • 卷心菜 30 克 · 10 千卡
  • 煮鸡蛋 50 克 · 70 千卡
  • 烤花生 40 克 · 224 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 红辣椒 5 克 · 2 千卡
  • 棕榈糖 8 克 · 30 千卡
  • 罗望子酱 5 克 · 10 千卡
  • 印尼虾片 10 克 · 47 千卡
  • 炸葱头 5 克 · 20 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备花生酱:将烤花生与大蒜、红辣椒、棕榈糖、罗望子酱和一撮盐一起研磨。逐渐加入温水,直至形成浓稠光滑的酱汁。
  2. 按照包装说明煮米粉,然后沥干备用。焯烫豆芽,将卷心菜和黄瓜切薄片。
  3. 将豆腐和天贝炸至金黄色酥脆;切成一口大小的块。将煮鸡蛋切片。
  4. 摆盘时,将隆东、米粉、豆芽、黄瓜、卷心菜、炸豆腐、炸天贝和鸡蛋片摆放在盘中。将花生酱慷慨地淋在所有食材上。
  5. 上菜前用印尼虾片和炸葱头装饰。

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