棊子面

棊子面
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(616克)
🔥 435千卡
🥩 24蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 79碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 7 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 棊子面 200 克 · 280 千卡
  • 鲣鱼高汤 (已准备) 300 克 · 50 千卡
  • 酱油 25 克 · 20 千卡
  • 味醂 16 克 · 35 千卡
  • 清酒 (烹饪用) 15 克 · 15 千卡
  • 鱼糕 (蒲鉾) 20 克 · 25 千卡
  • 菠菜 30 克 · 7 千卡
  • 小葱 10 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备出汁高汤:在锅中加入400毫升水、5克海带和10克鲣鱼干。中小火缓慢加热10分钟,在沸腾前取出海带,然后小火煮2-3分钟,滤出鲣鱼干。
  2. 调味高汤:将20毫升酱油、15毫升味醂和15毫升清酒加入准备好的高汤中,小火煮沸。保持温暖。
  3. 煮面条:在另一个大锅中,按照包装说明煮新鲜的棊子面,直至弹牙,通常为5-7分钟。沥干水分。
  4. 组装菜肴:将沥干水分的面条放入一个大碗中。将热的调味高汤倒入面条上。
  5. 加入配料并上菜:将鱼糕片、新鲜菠菜和切碎的小葱放在面条上。立即上菜。

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