柠檬莳萝金枪鱼三明治

柠檬莳萝金枪鱼三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 零食

营养成分

每份(220克)
🔥 417千卡
🥩 26蛋白质
🥑 22脂肪
🍞 31碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罐装金枪鱼(水浸,沥干) 70 克 · 81 千卡
  • 蛋黄酱 25 克 · 170 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 3 千卡
  • 新鲜莳萝(切碎) 5 克 · 2 千卡
  • 芹菜(切碎) 30 克 · 5 千卡
  • 红洋葱(切碎) 15 克 · 6 千卡
  • 全麦面包 60 克 · 150 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中等大小的碗中,用叉子将沥干的金枪鱼弄碎。
  2. 将蛋黄酱、柠檬汁、切碎的新鲜莳萝、切碎的芹菜和切碎的红洋葱加入金枪鱼中。
  3. 充分混合所有食材,然后用盐和黑胡椒调味。

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