柠檬蒜蓉虾意面

柠檬蒜蓉虾意面
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(237克)
🔥 413千卡
🥩 31蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 虾仁,生,去皮去肠线 400 克 · 396 千卡
  • 扁面条或意大利面条 200 克 · 742 千卡
  • 橄榄油 30 克 · 265 千卡
  • 无盐黄油 20 克 · 143 千卡
  • 蒜末 20 克 · 30 千卡
  • 柠檬皮屑和汁 60 克 · 17 千卡
  • 干白葡萄酒(例如长相思) 60 克 · 49 千卡
  • 鸡汤(低钠) 122 克 · 5 千卡
  • 新鲜香菜碎 15 克 · 5 千卡
  • 红辣椒片 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 按照包装说明将意大利面煮至弹牙;沥干水分前,保留1杯意大利面水。备用。
  2. 在一个大煎锅中,中火加热橄榄油和黄油。加入虾和红辣椒片;每面煮2-3分钟,直到虾变成粉红色且不透明。取出虾并放在一边。
  3. 将蒜末加入同一个煎锅中,炒香1分钟。用白葡萄酒脱釉,刮掉锅底任何焦黄的碎屑。
  4. 加入鸡汤、柠檬汁和柠檬皮屑;小火煮至微沸。加入煮熟的意大利面和预留的意面水,搅拌均匀。

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