柠檬豆腐

柠檬豆腐
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(177克)
🔥 187千卡
🥩 10蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 超硬豆腐 100 克 · 76 千卡
  • 鲜榨柠檬汁 15 克 · 3 千卡
  • 塔玛丽(无麸质酱油) 15 克 · 10 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 19 千卡
  • 蒜末 3 克 · 4 千卡
  • 新鲜姜末 3 克 · 2 千卡
  • 植物油 7 克 · 60 千卡
  • 枫糖浆 5 克 · 13 千卡
  • 蔬菜高汤或水 25 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将超硬豆腐压制至少20-30分钟以去除多余水分,然后切成1英寸(2.5厘米)的方块。
  2. 在一个碗中,将豆腐块与一部分玉米淀粉混合,直到均匀裹上。
  3. 在一个大的不粘锅中用中高火加热植物油。将裹好淀粉的豆腐单层放入锅中,煎至金黄酥脆,大约5-7分钟。将豆腐从锅中取出,放一旁备用。
  4. 在同一个锅中,加入蒜末和姜末,翻炒30秒至香气四溢。
  5. 在一个小碗中,将柠檬汁、塔玛丽、枫糖浆、剩余的玉米淀粉和蔬菜高汤或水搅拌均匀。
  6. 将酱汁混合物倒入锅中,煮沸,不断搅拌,直到变稠并呈现出光泽。
  7. 将酥脆的豆腐放回锅中,轻轻翻炒,使所有豆腐块均匀裹上柠檬酱。立即上桌,可选择性地用新鲜香草点缀。

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