隆东

隆东
⏱ 260 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(150克)
🔥 183千卡
🥩 4蛋白质
🥑 0脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 白米饭 50 克 · 183 千卡
  • 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白米在冷水下彻底清洗,直到水变清澈;可选地,将米浸泡30分钟以缩短烹饪时间。
  2. 准备香蕉叶,将其清洗干净并在火焰上或热水中软化,使其变得柔软以便包裹。
  3. 将每片香蕉叶卷成紧密的圆筒状或折叠成正方形/长方形,用牙签或订书钉固定一端。
  4. 将洗净的米填充至每个叶袋容量的约1/3至1/2,确保不要过满,因为米饭会显著膨胀。
  5. 将香蕉叶袋的另一端紧密固定,确保其完全密封,以防止烹饪过程中进水。
  6. 将隆东卷放入大锅中,确保它们紧密排列,然后完全浸没在水中。
  7. 中火煮3-4小时,必要时加水以保持隆东浸没并确保均匀烹饪。
  8. 将隆东从锅中取出并沥干多余的水。让其在室温下或冰箱中完全冷却数小时,直至变硬。
  9. 一旦变硬,小心地解开香蕉叶,将隆东切成所需大小的份,然后与各种印尼菜肴一起食用。

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