通心粉汤

通心粉汤
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(592克)
🔥 298千卡
🥩 11蛋白质
🥑 6脂肪
🍞 48碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 小通心粉 50 克 · 175 千卡
  • 鸡汤 400 克 · 40 千卡
  • 罐装碎番茄 100 克 · 18 千卡
  • 洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡
  • 新鲜欧芹碎 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在中等锅中用中火加热橄榄油,然后将切碎的洋葱和蒜末炒香,约3-5分钟。
  2. 将碎番茄和鸡汤加入锅中,煮沸,然后转小火炖煮5分钟。
  3. 加入小通心粉,按照包装说明煮至弹牙,通常为7-10分钟,偶尔搅拌以防粘连。
  4. 用盐和现磨黑胡椒调味汤,然后盛入碗中,上桌前撒上新鲜切碎的欧芹。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢