通心粉汤

通心粉汤
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(521克)
🔥 296千卡
🥩 23蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 鸡汤 1000 克 · 100 千卡
  • 通心粉,干 150 克 · 555 千卡
  • 去骨去皮鸡胸肉 200 克 · 330 千卡
  • 胡萝卜 100 克 · 41 千卡
  • 西芹杆 50 克 · 8 千卡
  • 洋葱 70 克 · 28 千卡
  • 橄榄油 14 克 · 120 千卡
  • 500 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将洋葱、胡萝卜和芹菜切丁。将鸡胸肉切成小块或撕成丝(如果已煮熟)。备用。
  2. 在一个大锅中,中火加热橄榄油。煸炒切丁的洋葱、胡萝卜和芹菜5-7分钟,直至变软。
  3. 将鸡汤和水加入锅中,煮沸。用盐和胡椒粉调味。
  4. 加入通心粉和鸡肉块。煮8-10分钟,或根据包装说明,直到通心粉煮至弹牙。
  5. 趁热上桌,如果喜欢,可以用新鲜切碎的欧芹点缀。

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