帕马森芝士蛤蜊

帕马森芝士蛤蜊
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(105克)
🔥 266千卡
🥩 19蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 2碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 智利竹蛏 (Machas) 50 克 · 48 千卡
  • 帕马森芝士碎 25 克 · 100 千卡
  • 无盐黄油 15 克 · 108 千卡
  • 干白葡萄酒 10 克 · 8 千卡
  • 新鲜青柠汁 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将智利竹蛏在冷水下彻底清洗干净,必要时刷洗贝壳,然后拍干。
  2. 将烤箱预热至200°C (390°F)或预热烤肉架;融化黄油并放一旁备用。
  3. 将智利竹蛏放入半边贝壳中,置于可用于烤箱的托盘上,确保其稳定。
  4. 在每个智利竹蛏上淋上少许融化的黄油和白葡萄酒。
  5. 用盐和胡椒粉轻轻调味,然后在每个智利竹蛏上撒上大量的帕马森芝士碎。
  6. 烘烤5-7分钟,直到芝士融化并冒泡,或用烤肉架烤2-3分钟,直到金黄酥脆。
  7. 可选择在上桌前淋上新鲜青柠汁。

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