腌制凤尾鱼

腌制凤尾鱼
⏱ 30 分钟 难度: 中等 零食 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(164克)
🔥 275千卡
🥩 21蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 3碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 新鲜凤尾鱼柳 100 克 · 131 千卡
  • 白葡萄酒醋 30 克 · 9 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 124 千卡
  • 新鲜柠檬汁 10 克 · 2 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将新鲜凤尾鱼去头、去内脏,小心地剖开以取出中间的骨头,制成两片鱼柳。将鱼柳在冷水下彻底冲洗干净,并用厨房纸巾拍干。
  2. 将凤尾鱼柳单层铺放在玻璃或陶瓷等非反应性盘中。撒上少许盐,然后倒入白葡萄酒醋和柠檬汁,直至鱼肉大部分被浸没。
  3. 盖好盘子,放入冰箱冷藏至少6-8小时,最好过夜,让酸将鱼“煮熟”。鱼柳会变得不透明。
  4. 沥干腌制凤尾鱼中多余的醋和柠檬汁。将新鲜欧芹切碎,大蒜剁碎。
  5. 将腌制好的凤尾鱼转移到干净的餐盘中。慷慨地淋上特级初榨橄榄油,撒上切碎的欧芹和蒜末。立即食用或冷藏保存。

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