米兰炸肉排

米兰炸肉排
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(360克)
🔥 676千卡
🥩 55蛋白质
🥑 44脂肪
🍞 22碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 带骨小牛肉排 250 克 · 225 千卡
  • 大鸡蛋 50 克 · 70 千卡
  • 细面包屑 30 克 · 111 千卡
  • 澄清黄油(或无盐黄油) 30 克 · 270 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将小牛肉排放置在两张羊皮纸或保鲜膜之间,用肉锤将其均匀地拍打至约0.5厘米厚度。
  2. 将拍松的小牛肉两面用盐和黑胡椒慷慨地调味。
  3. 在一个浅盘中打散鸡蛋,并将面包屑铺在另一个浅盘上。
  4. 将小牛肉排先浸入鸡蛋中,确保完全裹覆,然后将其紧密地压入面包屑中,直至所有面都完全覆盖。
  5. 在大而厚的煎锅中,用中高火加热澄清黄油,直至发光。
  6. 小心地将裹好面包屑的小牛肉排放入热黄油中,每面煎4-5分钟,直到金黄酥脆并完全煮熟。
  7. 将米兰炸肉排从煎锅中取出,放在厨房纸巾上吸去多余的油脂,然后立即搭配柠檬角食用。

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