味增汤子弹杯

味增汤子弹杯
⏱ 10 分钟 难度: 简单 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(123克)
🔥 33千卡
🥩 2蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 3碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 90 克 · 0 千卡
  • 鲣鱼粉 1 克 · 0 千卡
  • 味噌酱 (淡色/白色, 无麸质) 12 克 · 24 千卡
  • 绢豆腐 15 克 · 8 千卡
  • 干海带 0 克 · 0 千卡
  • 小葱 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将干海带放入小碗冷水中浸泡5分钟使其恢复原状,然后沥干并轻轻挤出多余水分。
  2. 将绢豆腐切成1.5厘米的小方块,并将小葱切薄片用作装饰。
  3. 在小锅中,将90毫升水煮至微沸。加入鲣鱼粉并搅拌直至完全溶解。
  4. 将锅从火上移开。舀少量鲣鱼高汤放入另一个碗中,加入味噌酱并充分搅拌至光滑的糊状,然后倒回锅中搅拌均匀。
  5. 将温热的味噌汤小心地倒入独立的子弹杯中。每个杯子用几块豆腐丁、泡发的海带和少许切好的小葱装饰。

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