麦片
🛒 食材
- 燕麦片 40 克 · 152 千卡
- 牛奶 (1.5% 脂肪) 103 克 · 46 千卡
- 苹果 (磨碎) 50 克 · 26 千卡
- 杏仁 (切碎) 10 克 · 58 千卡
- 葵花籽 5 克 · 29 千卡
👨🍳 做法
- 在一个碗里，将燕麦片和牛奶混合。搅拌均匀以确保所有燕麦片都湿润，然后盖上盖子，放入冰箱冷藏过夜，以获得最佳效果。
- 早上（或浸泡后），将苹果擦丝并切碎杏仁。将擦丝的苹果、切碎的杏仁和葵花籽加入燕麦混合物中。
- 将所有食材轻轻搅拌均匀。立即食用，如果喜欢，可以在上面放上更多新鲜水果或淋上少许蜂蜜。
