蘑菇汤

蘑菇汤
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(399克)
🔥 288千卡
🥩 7蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 蘑菇(褐菇或白蘑菇) 125 克 · 28 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡
  • 黄洋葱 38 克 · 15 千卡
  • 蒜瓣 4 克 · 6 千卡
  • 中筋面粉 8 克 · 29 千卡
  • 蔬菜汤 175 克 · 9 千卡
  • 浓奶油(35%脂肪) 38 克 · 129 千卡
  • 新鲜百里香 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清洗并切片蘑菇;将洋葱切末,蒜切碎。
  2. 在一个大锅中,中火融化黄油,然后加入切碎的洋葱,炒至变软,大约5-7分钟。
  3. 加入切碎的蒜和蘑菇片,再煮5-7分钟,直到蘑菇出水并开始变色。
  4. 撒入中筋面粉,搅拌1分钟,使蔬菜裹上一层粉,制成面糊。
  5. 逐渐加入蔬菜高汤搅拌均匀,煮沸后转小火,慢炖10-15分钟,偶尔搅拌。
  6. 拌入浓奶油和新鲜百里香,用盐和胡椒调味,加热2-3分钟,不要煮沸。
  7. 趁热上桌,如果喜欢,可以用新鲜百里香叶装饰。

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