纳豆拌饭 ⏱ 3 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 营养成分 每份(200克) 🔥 295千卡 🥩 12蛋白质 🥑 6脂肪 🍞 50碳水化合物 膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克 拍照计算卡路里 📸 这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。 在 App Store 下载 在 Google Play 获取 🛒 食材 纳豆 (1包,含酱汁和芥末) 50 克 · 100 千卡 煮熟的日本白米饭 150 克 · 195 千卡 👨🍳 做法 打开纳豆包装,取出小包的酱汁和芥末,将纳豆倒入碗中。用筷子用力搅拌纳豆30-60秒,直至其变得起泡、拉丝且非常粘稠。将附带的酱汁和芥末加入纳豆中,然后再次短暂搅拌,直到所有成分充分混合。将拌好的纳豆立即盛在新鲜煮好的日本白米饭上享用。