葱肉串

葱肉串
⏱ 35 分钟 难度: 中等 晚餐 零食

营养成分

每份(143克)
🔥 216千卡
🥩 25蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 9 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 100 克 · 165 千卡
  • 日本大葱 (长葱) 30 克 · 18 千卡
  • 酱油 5 克 · 5 千卡
  • 味醂 (日本甜米酒) 3 克 · 12 千卡
  • 清酒 (日本米酒) 2 克 · 4 千卡
  • 砂糖 3 克 · 12 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡腿肉切成2.5厘米(1英寸)的块,大葱的白色/浅绿色部分切成2.5厘米(1英寸)的段;将竹签浸泡在水中30分钟,以防烤焦。
  2. 将鸡肉和大葱交替穿在浸泡过的竹签上,以鸡肉开始和结束。
  3. 制作照烧酱,将酱油、味醂、清酒和砂糖放入小锅中,中火煮沸,搅拌至糖溶解。
  4. 将烤肉串在高温下(木炭或燃气烤架,或烤箱)每面烤3-4分钟,偶尔翻动,直到鸡肉熟透并略带焦色。
  5. 在烧烤的最后几分钟,将照烧酱大量涂抹在烤肉串上,频繁翻动,使其形成一层釉面,直至变得黏稠焦糖化。
  6. 将葱肉串趁热上桌,可选择撒上少许烤芝麻作装饰。

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