日式粥 (Okayu)

日式粥 (Okayu)
⏱ 40 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(300克)
🔥 180千卡
🥩 3蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 39碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 日本短粒米 50 克 · 180 千卡
  • 250 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将日本短粒米在冷水下彻底冲洗,直至水变清澈,然后沥干。
  2. 将洗净的米和水放入一个中等大小的平底锅中。用中高火煮沸,然后立即转小火。
  3. 盖上锅盖,用小火慢炖30-40分钟,偶尔搅拌以防粘锅,直到米饭变软并吸收大部分水分,形成浓稠奶油状的粥。
  4. 离火,静置几分钟。温热食用,可根据喜好加入少许盐、酱油,或用葱花、梅干等配料装饰。

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