橙汁豆腐

橙汁豆腐
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(241克)
🔥 297千卡
🥩 11蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 31碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 12 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 老豆腐 400 克 · 304 千卡
  • 玉米淀粉 30 克 · 114 千卡
  • 鲜榨橙汁 200 克 · 94 千卡
  • 橙皮屑 5 克 · 1 千卡
  • 酱油 68 克 · 36 千卡
  • 米醋 30 克 · 5 千卡
  • 枫糖浆 80 克 · 208 千卡
  • 新鲜姜蓉 15 克 · 12 千卡
  • 蒜末 10 克 · 15 千卡
  • 植物油 41 克 · 363 千卡
  • 60 克 · 0 千卡
  • 葱花 20 克 · 6 千卡
  • 芝麻 5 克 · 29 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将老豆腐压实去除多余水分,然后切成2.5厘米的方块。在一个碗中,将豆腐块与玉米淀粉混合,使其均匀裹上。
  2. 在大煎锅中用中高火加热植物油。加入豆腐块,煎炸5-7分钟,偶尔翻动,直到四面金黄酥脆。
  3. 将炸好的酥脆豆腐从锅中取出,备用。在一个小碗中,将橙汁、橙皮屑、酱油、米醋、枫糖浆和水混合搅拌。
  4. 在同一个煎锅中(如果需要可添加少许油),翻炒姜末和蒜末30秒,直至香气散发。
  5. 将橙汁酱汁混合物倒入煎锅中。煮沸后炖煮2-3分钟,不断搅拌,直到酱汁稍微变稠。
  6. 将酥脆豆腐放回锅中与酱汁混合。轻轻翻动,使所有豆腐块均匀裹上酱汁。
  7. 立即上桌,用葱花和芝麻点缀。搭配蒸米饭或面条最佳。

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