猫耳朵意面配菜心

猫耳朵意面配菜心
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(360克)
🔥 515千卡
🥩 18蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 70碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 猫耳朵意面 80 克 · 280 千卡
  • 菜心 (Cime di Rapa) 150 克 · 50 千卡
  • 蒜瓣 6 克 · 9 千卡
  • 红辣椒片 1 克 · 2 千卡
  • 特级初榨橄榄油 18 克 · 160 千卡
  • 油浸凤尾鱼柳 5 克 · 14 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清理菜心,去除坚韧的茎和发黄的叶子,然后彻底清洗并切碎剩余的嫩部。
  2. 将一大锅盐水煮沸。加入猫耳朵意面,按照包装说明烹煮,并在烹煮的最后5-7分钟加入切碎的菜心。
  3. 在意面烹煮的同时,用大平底锅中火加热橄榄油。加入蒜末、凤尾鱼柳和红辣椒片,煮至凤尾鱼融化,大蒜散发香味。
  4. 沥干意面和菜心,留少量煮面水。将意面和菜心加入盛有酱汁的平底锅中,搅拌均匀。
  5. 如果酱汁太干,加入少量预留的煮面水以达到所需稠度。立即上桌,可选择淋上少许新鲜橄榄油。

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