隔夜燕麦
🛒 食材
- 认证无麸质燕麦片 40 克 · 150 千卡
- 无糖杏仁奶 120 克 · 15 千卡
- 奇亚籽 15 克 · 75 千卡
- 枫糖浆 20 克 · 50 千卡
- 混合浆果（新鲜或冷冻） 50 克 · 25 千卡
👨🍳 做法
- 在一个带盖的罐子或容器中，将无麸质燕麦片、奇亚籽、无糖杏仁奶和枫糖浆混合。
- 搅拌均匀，确保所有食材充分混合，奇亚籽没有结块。
- 盖上容器，冷藏至少4小时，或最好过夜，让燕麦软化并变稠。
- 食用前，快速搅拌燕麦片，并放上混合浆果。冷食更佳。
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