奶豆腐卷饼

奶豆腐卷饼
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌶️ 辣

营养成分

每份(300克)
🔥 673千卡
🥩 26蛋白质
🥑 40脂肪
🍞 52碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 18 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 面粉 (中筋面粉) 50 克 · 183 千卡
  • 25 克 · 0 千卡
  • 酥油 (澄清黄油) 10 克 · 90 千卡
  • 奶豆腐 (印度农家奶酪) 100 克 · 300 千卡
  • 洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 甜椒 30 克 · 9 千卡
  • 姜蒜泥 5 克 · 5 千卡
  • 植物油 5 克 · 45 千卡
  • 姜黄粉 1 克 · 3 千卡
  • 红辣椒粉 1 克 · 3 千卡
  • 咖喱粉 1 克 · 4 千卡
  • 香菜粉 1 克 · 3 千卡
  • 小吃调料 1 克 · 3 千卡
  • 新鲜香菜叶 5 克 · 1 千卡
  • 薄荷叶 5 克 · 2 千卡
  • 青辣椒 3 克 · 1 千卡
  • 柠檬汁 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个碗中,将面粉、一小撮盐和一茶匙酥油混合。逐渐加水揉成柔软、有弹性的面团;盖上盖子,静置15分钟。
  2. 将新鲜香菜叶、薄荷叶、青辣椒、一小块姜和少许柠檬汁与少量水混合,搅拌至光滑,制成绿色酸辣酱。
  3. 在平底锅中加热植物油;加入切碎的洋葱,炒至半透明。加入姜蒜泥和甜椒,再煮2-3分钟。
  4. 加入姜黄粉、红辣椒粉、香菜粉、咖喱粉和小吃调料。煮一分钟至散发香味,然后加入碎奶豆腐。
  5. 将奶豆腐与香料轻轻混合,煮3-5分钟直至完全加热。用盐调味,撒上新鲜香菜叶;放在一边备用。
  6. 将面团分成等份,每份擀成薄薄的圆形(如印度薄饼或印度烤饼),刷上少许酥油。
  7. 中火加热一个塔瓦或平底锅;煎每个印度烤饼,直到两面出现金黄色斑点,根据需要刷上更多酥油。
  8. 在煮熟的印度烤饼的一侧涂上一层厚厚的绿色酸辣酱。将一份奶豆腐馅料放在中间。
  9. 放上切薄片的生洋葱和少许新鲜柠檬汁。紧紧卷起,立即食用。

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