木瓜船

木瓜船
⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食

营养成分

每份(440克)
🔥 354千卡
🥩 15蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 61碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 木瓜 250 克 · 100 千卡
  • 希腊酸奶(原味,0%脂肪) 100 克 · 59 千卡
  • 格兰诺拉麦片 30 克 · 130 千卡
  • 什锦浆果 50 克 · 25 千卡
  • 蜂蜜 5 克 · 15 千卡
  • 奇亚籽 5 克 · 25 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将木瓜纵向切半,用勺子挖出籽。
  2. 将每半个木瓜的凹陷处填满希腊酸奶。
  3. 撒上格兰诺拉麦片、什锦浆果和奇亚籽。上菜前淋上蜂蜜。

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