茄子烤肉串 (帕特利詹烤肉串)

茄子烤肉串 (帕特利詹烤肉串)
⏱ 75 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(594克)
🔥 532千卡
🥩 26蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 27碳水化合物
膳食纤维: 12 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 茄子 800 克 · 200 千卡
  • 羊肉馅 500 克 · 1250 千卡
  • 洋葱 150 克 · 60 千卡
  • 大蒜 15 克 · 22 千卡
  • 番茄酱 30 克 · 24 千卡
  • 西红柿 300 克 · 54 千卡
  • 青椒 200 克 · 40 千卡
  • 红椒 200 克 · 62 千卡
  • 橄榄油 45 克 · 398 千卡
  • 新鲜欧芹 10 克 · 4 千卡
  • 孜然粉 1 克 · 4 千卡
  • 辣椒粉 2 克 · 6 千卡
  • 黑胡椒粉 2 克 · 4 千卡
  • 120 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (390°F)。茄子切成1.5厘米厚的圆片;撒上盐,静置15-20分钟以去除苦味,然后拍干水分。
  2. 在一个碗中,将羊肉馅与切碎的洋葱、蒜末、切碎的欧芹、孜然、辣椒粉、黑胡椒粉和一小撮盐混合。充分搅拌,制成与茄子片大小相近的小肉饼。
  3. 将茄子片和肉饼交替排列在一个大烤盘或烤串上。如果使用烤盘,用额外的茄子或辣椒填补任何空隙。
  4. 在一个小碗中,将番茄酱、橄榄油和水搅拌均匀制成酱汁。将酱汁均匀地倒在摆放好的烤肉串上。
  5. 将剩余的番茄和甜椒切成片或条。将它们艺术性地摆放在烤盘中的烤肉串周围和顶部。
  6. 烘烤30-45分钟,或直到肉熟透,蔬菜变软,酱汁沸腾并略微浓稠。趁热食用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢