意式通心粉配晒干番茄

意式通心粉配晒干番茄
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(236克)
🔥 471千卡
🥩 14蛋白质
🥑 18脂肪
🍞 63碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 螺旋通心粉 320 克 · 1120 千卡
  • 油浸番茄干 80 克 · 168 千卡
  • 大蒜 20 克 · 30 千卡
  • 橄榄油 45 克 · 405 千卡
  • 新鲜罗勒 10 克 · 2 千卡
  • 帕尔马干酪 40 克 · 160 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将通心粉按照包装说明,在加盐的沸水中煮至弹牙。保留约1/2杯煮面水,然后沥干剩余的水。
  2. 在煮意面的同时,用中火在大煎锅中加热橄榄油。加入蒜末,炒香1分钟,注意不要炒焦。
  3. 将切片的晒干番茄加入煎锅中,再煮2-3分钟,偶尔搅拌。用盐和现磨黑胡椒调味。
  4. 将沥干水的通心粉加入番茄混合物所在的煎锅中。倒入少量预留的煮面水(1/4至1/2杯),以制作清淡的酱汁,将所有食材搅拌均匀。
  5. 离火,拌入新鲜罗勒,立即上桌。如果喜欢,可以撒上帕尔马干酪碎。

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