帕德龙辣椒
营养成分
每份（216克）
🔥 159千卡
🥩 2蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克
拍照计算卡路里 📸
这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。
🛒 食材
- 帕德龙辣椒 200 克 · 40 千卡
- 橄榄油 14 克 · 119 千卡
👨🍳 做法
- 彻底清洗帕德龙辣椒，并用厨房毛巾完全擦干；水分会导致油溅出。
- 在大煎锅中用中高火加热橄榄油，直到油面发亮但不出烟。
- 将帕德龙辣椒单层放入热油中，确保不要挤满锅，煎炸5-8分钟，偶尔翻动，直到它们起泡、变软并略带焦痕。
- 煮熟后，立即将辣椒转移到餐盘中，并撒上足量的粗海盐。
