菠萝椰子冰沙 ⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质 营养成分 每份(340克) 🔥 113千卡 🥩 1蛋白质 🥑 2脂肪 🍞 26碳水化合物 膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 0 克 拍照计算卡路里 📸 这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。 在 App Store 下载 在 Google Play 获取 🛒 食材 冷冻菠萝块 160 克 · 80 千卡 淡椰奶 120 克 · 22 千卡 椰子水 60 克 · 11 千卡 👨🍳 做法 将冷冻菠萝块、淡椰奶和椰子水放入高速搅拌机中。搅打至顺滑浓稠,如果需要,可加入少量椰子水以达到您想要的稠度。避免过度搅拌以保持其冰冷。倒入杯中,立即享用。为了增添风味,可以用新鲜菠萝片装饰。